La sophrologie

La sophrologie pour revenir à l’essentiel, votre essentiel,

en vous faisant aider par une sophrologue paris 5 ou sophrologue paris 13.

Qu’est ce qui est essentiel pour vous, votre enfant ou votre adolescent en ce moment ?

  • Retrouver de la sérénité, du calme
  • Apprendre à gérer vos émotions et gérer le stress
  • Mettre de l’harmonie et de l’équilibre dans votre vie personnelle, professionnelle
  • Vous adapter au changement lié à une nouvelle situation (travail, santé, famille, deuil, …)
  • Avoir un sommeil de bonne qualité
  • Aider votre enfant à dormir sereinement, à se concentrer, à apprendre à se calmer et se détendre
  • Vous préparer à des événements spécifiques : examens, entretiens, concours, compétitions, opération, parler en public, naissance d’un enfant, expatriation…
  • Reprendre confiance en vous
  • Apprendre à vous relaxer et prendre un temps de récupération pour vous

Sophrologie en cabinet, sophrologue paris 5 et sophrologue paris 13

Sophrologie en entreprises et organisations

Qu’est-ce que la sophrologie ?

C’est un ensemble de techniques de développement personnel, d’inspiration orientale (yoga, zen japonais, méditation tibétaine) et occidentale (relaxation progressive de Jacobson et Training Autogène de Schultz). Elle permet de développer l’usage de ses propres ressources et de s’autonomiser, d’améliorer son bien-être, de mieux vivre l’instant présent et d’aborder plus sereinement et positivement les situations de la vie.
La sophrologie favorise une harmonie corps – émotions – esprit.

Des techniques de respiration, de relaxation en mouvement, de visualisation, de méditation et des exercices adaptés sont utilisés, en position debout ou assis. Ce sont des outils simples, concrets, faciles à reproduire et qui s’intègrent de manière fluide dans le quotidien, à la maison, sur le lieu de travail, à l’école, dans les transports, pendant un examen. La sophrologie s’adresse à tous et à tous les âges.

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Les effets sont d’autant plus efficaces que les techniques sont pratiquées régulièrement. Au fil des séances et de la pratique individuelle c’est la conquête d’un équilibre, d’une harmonie intérieure et d’objectifs personnels.

Le nombre de séances de sophrologie est variable et dépend des objectifs.

D’autres éléments d’information sont disponibles par exemple sur le site de la fédération française de sophrologie.

Important

La sophrologie peut se pratiquer en accompagnement d’un traitement médical, elle ne peut en aucun cas se substituer à une consultation médicale.

Pour en savoir plus, appelez-moi au 06 03 96 36 61 et prenons rendez-vous.